CARA MELAKUKAN MEDITASI SECARA BENAR

28th October 2014

meditas CARA MELAKUKAN MEDITASI SECARA BENAR

Meditasi sangat banyak manfaat nya untuk kesehatan. Terutama bagi Anda yang mengalami stres.Meditasi bisa membuat pikiran dan jiwa menjadi tenang. Walaupun melakukan meditasi sering dianggap mudah, tapi setelah melakukan secara langsung ternyata meditasi tidak semudah yang dibayangkan. Seringkali kita tidak bisa memfokuskan pikiran untuk  tidak memikirkan apapun. Berkonsentrasi ternyata tidak mudah untuk dilakukan apalagi dengan kondisi pikiran yang mempunyai banyak masalah. Untuk itu simak ulasan cara – cara untuk melakukan meditasi secara benar yang dilansir dari healthmeup.com.

1.Pilih waktu yang tepat dan tempat yang nyaman
Dalam melakukan meditasi, pastikan Anda dalam keadaan rileks. Tempat dan suasana sangat berpengaruh saat Anda melakukan meditasi. Oleh karena itu, sebaiknya Anda memilih waktu yang tepat seperti di pagi atau sore hari dan tempat yang jauh dari keramaian.

2.Posisi yang nyaman
Setelah menemukan waktu yang tepat dan tempat yang nyaman, kini Anda bisa melakukan meditasi. Jangan lupa untuk memilih posisi yang nyaman untuk postur tubuh Anda. Pastikan punggung lurus dan kepala terangkat agar mudah untuk konsentrasi.

3.Mata terpejam dan fokus
Mulai memejamkan mata dan menarik napas dalam-dalam. Hitunglah hingga 10 hitungan tiap kali Anda mengambil napas. Saat Anda menarik napas, jangan lupa untuk membiarkan tubuh tetap rileks. Begitu juga seterusnya sampai meditasi Anda selesai.

4.Membuang emosi
Apa yang Anda pikirkan sering mengganggu meditasi Anda. Apalagi, saat pikiran sudah tercampur dengan emosi. Hal ini tentu akan membuat meditasi Anda jadi tidak efektif lagi. Makanya Ladies, biarkan Anda tetap fokus dan emosi seperti ini bisa diatasi dengan meditasi.

5.Enjoy and smile
Jangan jadikan meditasi sebuah hal yang berat. Meditasi tidak memerlukan banyak tenaga. Hanya saja, Anda butuh fokus dan tenang saat melakukannya. Dengan menikmati meditasi, Anda akan mendapatkan hasil yang maksimal. Pikiran jadi tenang dan kalem. Jangan lupa senyum saat melakukannya.

Meditasi bukanlah olahraga atau ritual. Dan, jangan pula Anda memaksakan diri saat Anda memang belum bisa melakukannya.Lakukan lah secara santai dan tenang.Selamat mencoba^_^

 

Rp 160.000
Rp 160.000
Order Sekarang » SMS : WA/SMS:0852 9278 6855
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Kodesfkb-00
Nama BarangKISS BEAUTY TINT 3D SOFT MATTE LIP CREAM
Harga Rp 160.000
Lihat Detail »
Rp 170.000
Rp 170.000185.000
Order Sekarang » SMS : WA/SMS:0852 9278 6855
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodePW-04
Nama BarangPaket Immortal AHA Series – BERBPOM
Harga Rp 170.000 185.000
Lihat Detail »
Rp 48.000
Rp 48.00055.000
Order Sekarang » SMS : WA/SMS:0852 9278 6855
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSKR01
Nama BarangSERUM KOREA
Harga Rp 48.000 55.000
Lihat Detail »
Rp 75.000
Rp 75.00085.000
Order Sekarang » SMS : WA/SMS:0852 9278 6855
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeBPL-00NC
Nama BarangBEEN PINK LIPS
Harga Rp 75.000 85.000
Lihat Detail »
Rp 220.000
Rp 220.000
Order Sekarang » SMS : WA/SMS:0852 9278 6855
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeLM-CR
Nama BarangLIME CRIME VELVETINES MATTE LIKE ORI
Harga Rp 220.000
Lihat Detail »
Rp 70.000
Rp 70.00085.000
Order Sekarang » SMS : WA/SMS:0852 9278 6855
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSK-00NC
Nama BarangTHE CAVIAR SHAMPOO (SHAMPOO KUDA)
Harga Rp 70.000 85.000
Lihat Detail »
Rp 65.000
Rp 65.00075.000
Order Sekarang » SMS : WA/SMS:0852 9278 6855
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeKU-01-NC
Nama BarangKukui Oil Original – Minyak Kemiri Kukui
Harga Rp 65.000 75.000
Lihat Detail »
Rp 190.000
Rp 190.000210.000
Order Sekarang » SMS : WA/SMS:0852 9278 6855
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeMC02
Nama BarangMASCARA MAYBELLINE HYPERCURL/ 12 pcs
Harga Rp 190.000 210.000
Lihat Detail »
Keranjang>>